 |
| Dok: Qraved |
Memenuhi kebutuhan hidup berupa makan memang penting. Sehingga aktivitas setelahnya juga penting agar keberlangsungan hidup kita berjalan dengan baik. Agar terjaga dari penyakit biasa hingga yang mematikan.
Berikut ada lima hal yang tak boleh dilakukan setelah makan diolah dari laman Bright Side dan kantor berita Antara.
1. Mandi
Tubuh mengirim sedikit lebih banyak darah ke kulit dibanding biasanya. Hal tersebut dapat merusak proses pencernaan dan memperlambat metabolisme. Jika mandi setelah makan, maka suhu tubuh akan naik.
Waktu 30 menit setelah makan adalah waktu yang baik.
2. Minum teh
Secangkir teh baik dingin maupun panas/hangat sudah jadi kebiasaan untuk menemani santapan. Studi menunjukkan hal yang berbeda, minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi, mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita.
Anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan.
Bagi orang dewasa sebaiknya justru minum kopi yang memang tidak boleh diminum ketika perut kosong. Atau lebih baik, minum air putih saja.
3. Tidur
Tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan rasa panas di dada (heartburn), sendawa dan tingginya asam lambung.
Sudah terbukti bahwa kebiasaan tidur langsung setelah makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko penyakit mematikan yakni stroke.
Sebaiknya tidur dilakukan setidaknya 2 jam usai makan.
4. Olah raga
Berolah raga sesaat usai makan bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti cegukan, mual, peningkatan risiko trauma bahkan menimbulkan kejang.
Setidaknya dua jam setelah makan untuk berolah raga atau sebaiknya jalan kaki saja untuk mengawali olah raga.
5. Rokok
Semua sistem dalam tubuh nyaris bekerja selama proses pencernaan aktif. Nikotin akan diserap dua kali lipat banyaknya, sehingga bisa meningkatkan efek bahayanya.
Tembakau terbukti mampu menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D.
Pilihan terbaik adalah berhenti merokok sepenuhnya. Lagi pula Allah tidak suka kita membinasakan diri.
Tubuh yang sehat adalah amanah. Mari kita jaga sebaik mungkin. [Paramuda/BersamaDakwah]
Advertisement
EmoticonEmoticon